ダウンスイングからフォローにかけて、クラブヘッドを「低い位置（Low）から高い位置（High）へ」動かすスイング軌道のことです。

物理的メカニズムと効果

多くのスライスに悩むゴルファーは、クラブを高い位置から急角度で下ろし、低い位置へ振り抜く「ハイ・アンド・ロー（アウトサイドイン）」の軌道になっています。これではボールにスライス回転がかかり、飛距離が出ません。

Sメソッドの「ロー・アンド・ハイ」は、ダウンスイングの早い段階でクラブを地面に近い低い位置に下ろし（Low）、インパクトからフォローにかけて上に向かってすくい上げるように振る（High）軌道を作ります。

この軌道により、物理的に正しいインサイドアウト軌道が構築され、ボールが自動的に捕まって美しいドロー回転（力強い弾道）がかかるようになります。